İnsan İslam Ahlak

  Sağlıklı Bir Evliliğin Yolu Dinlemekten Geçer    İkili ilişkilerde duygularımızı, düşüncelerimizi ve isteklerimizi ifade etmek iletişimin sadece bir yanını oluşturur. Diğer yanı ise; dinlemek ve anlamaktır. Taraflardan biri bir şey istediğinde, bir rahatsızlık hissettiğinde ya da duygu ve düşüncelerinden bahsetmek istediğinde iletişim kurmak ister. Ve iletişim kurmak istediğinde de; iletmek istediği şeyi en iyi ifade edecek yola başvurur. Bu yol sözlü ya da sözsüz olabilir. Karşı taraf bu mesajı aldığında, bunu deşifre edip yorumlayarak anlamaya çalışır. Etkili iletişimin başlangıcı ise; mesajı alan kişinin, gönderenin ne demek istediğini tam olarak kavramasıyla başlar. Konuşmacıdan kaynaklanan sorunlar ·      Sesini fazla alçak bir tonda kullanması. ·      Gereksiz detaylarla konuyu anlaşılması güç kılması. ·      Konuşma esnasında ana konudan sapmak ya da neden bahsettiğini unutmak. ·      Vücut dili ya da sözsüz mimik gibi davranışların, sözlerle ifade edilen mesajla ç

Uzun ve Sağlıklı Bir Hayatın 40 Maddelik Anayasası Prof. Dr. Osman Müftüoğlu   1- Yaşı 50’yi geçen herkes şu soruya net ve açık bir yanıt arar: “Daha huzurlu, keyifli, sağlıklı ve uzun nasıl yaşayabilirim?” Belki de bu nedenle iki haftadır ‘havanda telomer dövüp’, ottan çöpten imal haplarla ömrümüzü uzatıp uzatmayacağımızı konuşuyoruz. Lafı sündürmeden noktayı koyalım: Yok öyle bir şey! Öyle günde bir-iki hap yutarak telomeri törpülenmekten kurtarmak en azından şimdilik imkânsız. O hap da diğerleri de palavra. Palavra zira beş metre uzunluğunda telomeriniz de olsa eğer hayatınızda huzur ve sağlık yoksa o uzun hayatın size hiçbir hayrı olmaz. Peki, ne mi yapacağız? Ben bu konuda yapılmış çalışmalar ve yaşanmış tecrübelerden alınmış bazı bilgileri özetlemeye çalışacağım. Buyurun size sağlıklı ve uzun bir ömrün olmazsa olmaz 40 şartı. 2- Az ve öz yiyin Sağlıklı beslenmek bu işin olmazsa olmazlarından. Ne ki 50’li yaşların sonrasında önemi azalıyor, yaş ilerledikçe can boğa

Sağlıklı Bir Toplum İçin 20 Öneri 1) Beyaz ekmek yasaklanmalı. 2) Un fabrikalarında unlara yapay kimyasal katkı maddeleri eklenmesi yasaklanmalı. 3) Fırınlarda, ekmeklere kimyasallar, boyalar eklenmesi, endüstriyel maya kullanımı yasaklanmalı. 4) Geleneksel tohumlara dönüş teşvik gelmeli. 5) GDO'lu besinler hayvan yemi olarak ülkemize sokulmamalı. 6) Kendi çiftçimize destek verilmeli, el âlemin çiftçisine kazandırılmamalı. İthal yerine, yerli ve geleneksel gıdalarımız öne çıkmalı. 7) Mısır şurubu şekeri yasaklanmalı. 8) Soyanın üretimi ve tüketimi yasaklanmalı. 9) Şekerli – gazlı içecekler çocukların alkolüdür, alkol gibi çocuk ve gençlere satılmaları yasaklanmalı. 10) Tarım zehirleri dediğimiz pestisitlerin kullanımı yasaklanmalı. 11) Zeytinliklere uçaklarla havadan tarım zehri sıkılmamalı. Zeytinliklerimizin, halkımızın zehirlenmesi önlenmeli. 12) Çocuklara 2 yaşına kadar her türlü şeker ve şekerli su verilmemeli. 13) Hamilele

Daha Sağlıklı Kemikler İçin… İyi bir iskelet yapısı erken yaşlarda oluşur. Ancak yaşamımız boyunca edindiğimiz beslenme ve yaşam tarzımız da ilerleyen yaşlarda kemik sağlığını belirlemede önemli rol oynar. Sağlıklı yaşamın temeli sağlıklı kemikler Kemik Nedir? Kemik protein matriksine bağlı, minerallerden (kalsiyum, fosfor, çinko ve magnezyum) oluşan bileşik bir materyaldir. Güç ve esneklik sağlar. Böylece iskelet, kırılmadan darbeyi emebilir. Vücuttaki toplam kalsiyumun %99'u kemik ve dişlerde bulunur. Kemik bileşimindeki dengesizlik, raşitizm (genellikle bacakların eğri olmasına neden olan, yetersiz mineral nedeniyle çocuklarda görülen yumuşak ve zayıflamış kemikler), osteomalazi (yetişkinlerde görülen, ağrı, zayıflık ve kırılganlıkla sonuçlanan kemik yumuşaması) veya osteoporoz (kemiklerin gözenekli ve kırılgan hale gelmesi, kemiklerin kırılma riskinin artması) gibi bozukluklara neden olabilir. Bu nedenle kemik bileşimi, kemik sağlığı ve gücü konusunda önemli bir belir

Kansersiz Sağlıklı Yaşam İstanbul üniversitesi onkoloji enstitüsü başkanı Prof Dr. Erkan Topuz tarafından dile getirilen yapılacak ve yapılmayacaklar listesi: 1. Günde en az 6-7 saat karanlık odada uyumak gerekir. 2. Haftada en az 3 gün erken yat erken kalk. 3. Elektronik araçlardan uzak dur, kullanmadığınız zaman açık ve yanınızda tutmayınız. 4. Bilgisayarını açık tutma. 5. Telefonda kısa konuş. 6. Cep telefonu ile konuşman 30 saniyeyi geçmesin. 7. Şampuanlar ve duş jelleri kanserojen. Vücudunuzu sabunla temizleyin ve bol bol durulanın. 8. Zaman zaman yalın ayak toprakta yürüyün. 9. Giydiğiniz terliğin lastik- plastik olmamasına dikkat edin. 10. Gece uyurken odadaki televizyonu, bilgisayarı vs fişten çekin veya ana düğmesinden kapatın. 11. Cep telefonunuzu gece uyurken yattığınız odada bulundurmayın. 12. Haftada 4 kez balık ye ve balık çorbası iç, balığın kılçığı kanser önleyicidir. Mümkünse balığı kılçığı ile ye. 13. Zerdeçal (köri)yi bol bol kullan

Sağlıklı Yaşam Günümüz dünyasında hızlı sanayileşmenin ve şehirleşmenin getirdiği zorluklar içinde yaşam savaşı veren insanın, çeşitli sosyal, ekonomik ve psikolojik baskılar altında zor bir hayat yaşadığını hepimiz biliyoruz. Stres dolu bir yaşam mücadelesi ve beraberinde gelen değişik sorunlar, onlarla baş etmenin yollarını bilmeyen insanın sağlığına yansımakta, dolayısıyla onu, ruhsal, zihinsel ve bedensel birçok hastalıklarla karşı karşıya bırakmaktadır. Psikologlar hastalıkların oluşmasına sebep olan stresle başa çıkabilmek, ruh ve beden sağlığını koruyabilmek için aşağıdaki hususlara önem verirler. 1) Doğru nefes almak 2) Gevşemeyi öğrenmek 3) Fiziksel egzersiz yapmak. 4) Kendini tanımak. Sürekli bir kısır döngü içinde yaşayan insanın, böylesi bir çarktan kurtulup, daha güzele ve iyiye yönelebilmesi, gerçek huzuru ve mutluluğu yakalayabilmesi elbet yine kendi elindedir. Bunun yolu da bilgilenmekten geçer. Bugün dünyada sağlıklı ve huzurlu kalabilmek için değişi

Balcı Dede Güzel konuşmak sanattır. Güzel ve etkili bir konuşma ile açamayacağımız kapı yoktur. Başkalarıyla kolay ve sağlıklı bir ilişki kurmanın en iyi yolu tatlı dil, güler yüzdür. Arkadaşlık, dostluk ve barış ancak böyle sağlanabilir.             Dükkânları karşı karşıya olan iki balcı varmış. Bunlardan biri dükkânında her zaman iyi cins bal bulundururmuş. Karşı komşusu daha düşük kalite bal sattığı halde dükkânı dolup dolup boşalırmış. Bizimki ise boş oturup dururmuş. Bu duruma çok üzülen balcı, kendisinin neden çok bal satamadığına akıl sır erdiremezmiş. Bir gün şehirde yaşayan ve arada bir kendisine de uğrayan yaşlı ve bilge kişiye durumu anlatmış.             Bilge kişi: -Dostum, demiş; sen bal satıyorsun ama suratın sirke satıyor.                                                                                             Mustafa Ruhi ŞİRİN