Stresi Hayatınızdan Uzak Tutun!
Stresi Hayatınızdan Uzak Tutun! Kadın veya erkek olmanız fark etmez çünkü bel çevresindeki yağları eritmek her iki cins içinde zordur. Bel bölgesindeki yağlarından yakınanlar için, bel yağlarından kurtulmanın çaresi var. Beslenmeye dikkat etmek kadar egzersiz yapmak da yağlanmayı engelliyor. Bol bol su içmek beslenme düzeninde çok önemli. Bir de stres var tabi! Stres ruhsal hastalıklardan başka sorunlara da yol açıyor. Bel çevresinin yağlanmasında stresin de etkisi var. O yüzden stresten uzak durmak şart! Bel ve çevresindeki yağlanmayı engellemek için bunları yapın: 1- Ödem ve şişkinlik yapan yiyeceklerden uzak durun 2- İşlenmiş tahıllar, margarinler, bitkisel yağlar, soya ve mısırdan kaçının. 3- Göbek ve bel çevrenizi sıkılaştırın: Göbek ve bel çevrenizi sıkılaştırmanın en iyi yolu plank yapmaktır. Yere uzanın, kollarınızı dirseklerinize kadar yere yaslayıp ayak parmaklarınızın üstünde dengede durun. Vücudunuzu omuzlarınızdan topuklarınıza düz bir çizgide tutmaya çalışı...