Kansersiz Sağlıklı Yaşam

Kansersiz Sağlıklı Yaşam

İstanbul üniversitesi onkoloji enstitüsü başkanı Prof Dr. Erkan Topuz tarafından dile getirilen yapılacak ve yapılmayacaklar listesi:

1. Günde en az 6-7 saat karanlık odada uyumak gerekir.

2. Haftada en az 3 gün erken yat erken kalk.

3. Elektronik araçlardan uzak dur, kullanmadığınız zaman açık ve yanınızda tutmayınız.

4. Bilgisayarını açık tutma.

5. Telefonda kısa konuş.

6. Cep telefonu ile konuşman 30 saniyeyi geçmesin.

7. Şampuanlar ve duş jelleri kanserojen. Vücudunuzu sabunla temizleyin ve bol bol durulanın.

8. Zaman zaman yalın ayak toprakta yürüyün.

9. Giydiğiniz terliğin lastik- plastik olmamasına dikkat edin.

10. Gece uyurken odadaki televizyonu, bilgisayarı vs fişten çekin veya ana düğmesinden kapatın.

11. Cep telefonunuzu gece uyurken yattığınız odada bulundurmayın.

12. Haftada 4 kez balık ye ve balık çorbası iç, balığın kılçığı kanser önleyicidir. Mümkünse balığı kılçığı ile ye.

13. Zerdeçal (köri)yi bol bol kullan salatalarına ek, çorbana, köftene koy vs.

14. Günde iki bardak domates suyu iç.

15. Kepek ekmeği ve ekmeğin kabuğunu ye, belediye ekmeği gençler için iyi.

16. Tuz kullanmak istiyorsan kaya tuzu kullan.

17. Zeytinyağı faydalı sabah kahvaltısında bir çorba kaşığı zeytinyağının içine kekik, nane, köri, koyup ye.

18. Esmer pirinç tüket.

19. Zeytin çok yararlı bol bol tüket.

20. Yağsız peynir ve keçi peyniri ye.

21. Haftada en çok iki kez kırmızı et ye.

22. Çay önerisi: Yeşil çay + böğürtlen + ısırgan + limon kabuğunu karıştır kaynat günde iki kupa iç dikkat bunu ilaç almayan insanlar içebilir.

23. Eğer hiç bir ilaç içmiyorsanız veya ilaçtan 6 saat sonra bir su bardağı greyfurt suyu için.

24. Bitkisel otları alırken internetten alışveriş yapmayın-tarım bakanlığı onayı olanları eczanelerden alın.

25. Sentetik yastık yorgan kullanmayın, pamuk yorgan yastık daha sağlıklı.

26. Özellikle beyaz iç çamaşırlarınızı kaynatmadan giymeyin çünkü beyazlatıcı madde kanserojen bir maddedir.

27. Mutfakta teflon bulundurmayın, cam-çelik-porselen kaplarda pişirin.

28. Sentetik malzeme içeren halı kullanmayın.

29. Ayakkabı ile evde dolaşmayın.

30. Organik ürünler tüketin, en azında sebze meyveyi mevsiminde tüketin.

31. Fastfood kanserojendir.

32. Acı biber kansere çaredir.

33. Haftada en az bir köy yumurtası tüketin ve özellikle de beyazını daha çok tüketin.

34. Elma sirkesi metabolizmayı hızlandırır, günde bir tatlı kaşığı için (kadınlarda kemik erimesine sebep oluyor. Dikkat edin).

35. Her sabah aç karnına bir bardak ılık su tüketin.

36. Kuru erik, böğürtlen, çilek tüketin.

37. Havuzlarda kullanılan klor kanserojendir, eğer girerseniz de hemen duş alın.

38. İçme suyu; İstanbul’da şu anda belediyenin suyu içilebilir, eğer satın alıyorsanız 3 ayda bir markasını değiştirin.

39. Kızartma yemeyin, haşlama buğulama yenmelidir.

40. Mikro dalgada fazla ısıtma.

41. Yanmış yiyecekler kanserojendir.

42. Diş fırçalarken, kuru fırçaya macunu koy fırçala, sonra durula.

43. Kuru temizleme kanserojendir.

44. Domates organikse veya mevsiminde kanser önleyicidir.

45. Elmayı kabuğu ile ye.

46. Sebzeyi meyveyi önce elma sirkeli suda 20 dakika beklet sonra durula ye veya kullan.

47. Brokoli, karnabahar, ıspanak, lahana, Kırmızıturp, karaturp, havuç, maydanoz, rezene, tere tüket.

48. En yeşil, en kırmızı, en sarı olan yiyecekleri ye.

49. Yeşil çayı gündüz tüket.

50. Kara üzüm, karadut, böğürtlen şurubu, ananas tüket.

51. Çin üretimi hiç bir şey kullanma, şu anda made in china yerine prc (people republic of china) yazıyorlar dikkatli ol.

52. Süt yerine ayran ve yoğurt tüket, çünkü süte hayvanın gübreli yediği otların kalıntıları karışabiliyor.

53. Fındık, fıstık, ceviz kabuklu al kır öyle günlük biraz tüket.

54. Mevsiminde çekirdekli karpuz çok faydalı.

55. Şaraba böcek ilacı karışıyor o nedenle kanserojen, bira kolon kanserini artırıyor, bunlar yerine kara üzüm ye.

56. Meyve suyu yerine taze meyve tüket, meyve suyu şişmanlatıyor.

57. Hareketli hayatı tercih et.

58. Oksijenli ortamda günde en az yarım saat, 45 dakika yürü.

59. Sigara içiyorsanız % 85 ya da % 90 akciğer kanseri olacaksınız ve kalp krizi geçireceksiniz demektir. Sigarayı bırakınca vücut 10 yılda yenilenebiliyor. Hemen sigarayı bırakın. Bırakınca kırmızı olan ürünleri tüketin, meyan kökü ve kara meşenin kabuğunu ezip toz olarak alın bu vücudun daha kolay temizlenmesini sağlıyor. 2015 yılında 9 milyon kişi akciğer kanseri olacak. Yirmi saniyede bir kişi akciğer kanseri oluyor.

60. Akciğer kanseri belirtileri omuz ağrıları, yüksek ateş, öksürük ve kanlı balgamdan anlaşılır.

61. Stresten uzak durun, kanseri tetikliyor: yoğa, meditasyon, strese iyi geliyor.

62. doktora inan, aile sevgisine bağlılık göster ki, stresin etkilerini men et.

63. Üzüm çekirdeği ve keten tohumu günde bir tatlı kaşığı tüket.

64. Günde bir su bardağı akşamları kefir tüket, günde bir kez büyük apteste çıkılması gerekir eğer olmuyorsa ilerde kolon kanseri olma olasılığı yüksektir. Buna dikkat et.

65. Menopozdaki kadınların vücudunda ödem olur bunu atmak için kirazın sapı + mısır püskülü + maydanoz sapı kökü + defne yaprağını 5 dakika sıcak suda beklet iç günde en çok iki kupa olarak bu biriken ödemi atıyor.

66. Beyaz un, beyaz şeker ve tuzdan uzak dur.

67. Halsiz hissediyorsanız günde birer adet b ve c vitamini al.

68. Kanser hastaları doktoruna danışmadan hiçbir bitkisel ot kullanmamalıdır. İlaç içiyorsa asla ot kullanmamalıdır.

69. Bütün petrol ürünleri kanserojen. Şeytanın dışkısı olarak adlandırılıyor. Kullandığınız her şeyin petrol ürününden yapılıp yapılmadığını sorgulayın.