Sağlıklı Yaşam
Günümüz dünyasında hızlı sanayileşmenin ve şehirleşmenin
getirdiği zorluklar içinde yaşam savaşı veren insanın, çeşitli sosyal, ekonomik
ve psikolojik baskılar altında zor bir hayat yaşadığını hepimiz biliyoruz.
Stres dolu bir yaşam mücadelesi ve beraberinde gelen değişik sorunlar, onlarla
baş etmenin yollarını bilmeyen insanın sağlığına yansımakta, dolayısıyla onu,
ruhsal, zihinsel ve bedensel birçok hastalıklarla karşı karşıya bırakmaktadır.
Psikologlar hastalıkların oluşmasına sebep olan stresle
başa çıkabilmek, ruh ve beden sağlığını koruyabilmek için aşağıdaki hususlara
önem verirler.
1) Doğru nefes almak
2) Gevşemeyi öğrenmek
3) Fiziksel egzersiz yapmak.
4) Kendini tanımak.
Sürekli bir kısır döngü içinde yaşayan insanın, böylesi
bir çarktan kurtulup, daha güzele ve iyiye yönelebilmesi, gerçek huzuru ve
mutluluğu yakalayabilmesi elbet yine kendi elindedir. Bunun yolu da
bilgilenmekten geçer.
Bugün dünyada sağlıklı ve huzurlu kalabilmek için değişik
yöntemler deneyen milyonlarca insan vardır. Bu yöntemlerin birçoğu temelde aynı
olmasına rağmen, uygulamada bazı değişiklikler gösterirler. Fakat herkes
kendine uygun bir yöntem seçmektedir. Bu yöntemler, ayurveda, aromaterepi,
homeopati, shiatsu, ta’i chi ch’uan, yoga, vs. alternatif terapiler olabileceği
gibi, meditasyon, düzenli spor yapmak ve dengeli beslenme uygulamaları olarak
da sayılabilir.
Sizler de kendinize en yakın olan alternatif terapi
metodlarından birini veya bir kaçını seçip sağlığınızı tekrar yaratabilirsiniz!
Erol Yurderi
Yorumlar
Yorum Gönder