Glucosamin Chondroitin Msm Nedir Ne İşe Yarar?
Glucosamin Chondroitin Msm
Nedir Ne İşe Yarar?
Glukosamin ve Kondroitin
(Glucosamine & Chondroitin); yeni bir kıkırdak koruyucu
doğal formülasyondur. Glukosamin ve kondroitin vücudumuzdaki bağ dokularının
iki temel yapı taşı olup, eklemlerimizin vazgeçilmez elemanlarıdır. İçindeki
bileşiklerin osteoartrit (Artroz; Dejeneratif eklem hastalığı-kireçlenme)
etkilerini azalttığı ve kıkırdak yapısını güçlendirdiği çeşitli
çalışmalarla gösterilmiştir.
Glukosamin (Glucosamine Sulfate); çeşitli formlarda kullanıma hazır bir ek gıdadır. Molekül yapısı basittir. En yaygın formları; glukosamin sülfat (glucosamine sulfate), glukosamin hidroklorid (glucosamine hydrochloride) ve N-Asetil-Glukosamin (N-acetyl-glucosamine: NAG) dir. Glukosamin sülfat (GS) formuosteoartrit (kireçlenme) (OA) için üzerinde en çok klinik araştırma yapılan ve OA için faydalı etkisi kanıtlanan tek formdur. Bu nedenle OA tedevisi için tercih edilen form da bu formdur. Glukosamin, kıkırdaklarda bulunan ve glikosaminoglikon’ lar (glycosaminoglycans-GAG) olarak bilinen özel moleküllerin üretiminde vücudumuzun gereksinim duyduğu bir maddedir. Günlük yiyeceklerimizde önemli miktarda bulunmaz. Bu yüzden ek gıda olarak karides ve istiridye gibi kabuklu deniz ürünlerinin kabuklarından üretilir. Glukosamin Sülfat (GS), sodyum klorür (NaCl) ve potasyum klorür (KCl) olrak bilinen iki mineral tuzundan birisi ile stabilize edilir (Referans1-2). Her ikisi de GS’ yi stabilize etmek (kararlı hale getirmek) için etkili olmasına rağmen, KCl’ nin stabilizitör olarak kullanımı daha yaygındır (Glukosamin potasyum sülfat). Bunun nedeni günlük yiyecek kültürümüzde NaCl’ nin (Sofra tuzu) yeterince zaten alınması, fakat KCl’ nin yeterli miktarda alınmamasıdır. Glukosamin (GS) tırnak, tendon (kasların kemiklere yapışmasını sağlayan yapılar), deri, göz, kemik ve ligament (Bağ; kemikleri ve başka organları birbirine rapteden bağ) oluşumunda önemli rol oynar. Glukosamin’ in eklemlerdeki en önemli fizyolojik fonksiyonu kıkırdak bileşiklerinin oluşumunu sağlamak, bunun yanında da kıkırdağa sülfür (kükürt) girişini sağlamaktır. Özet olarak kıkırdağın sadece oluşumunda değil beslenmesinde de önemli bir rol oynar. Son 10 yıldaki çalışmalar Glukosamin Sülfat’ ın osteoartrit (Artroz-Kireçlenme) semptomlarını azaltmada çok etkili olduğunu göstermiştir. Çalışmalarda glukosamin sülfat, ağrı ve iltihap gidermede standart ağrıkesiciler ve plasebolardan daha iyi sonuç vermiştir (Referans3-4-5-6-7-8-9-10-11-12).
Kondroitin Sülfat (Chondroitin
Sodium Sulfate); glikosaminoglikon’ lar (GAG) denen molekül
zincirlerinden oluşur. En önemli gıdasal kaynağı hayvansal kıkırdaktır (Sığır,
inek gibi).Kondroitin sülfat (CS) kıkırdak, kemik ve tendonlar
için en önemli maddelerden biridir. Uzun süreli klinik araştırmalarda
kondroitin sülfatın osteoartrit (artroz-kireçlenme) vakalarında
hastalık seyrini ve eklem ağrısını azalttığı ve eklemleri güçlendirdiği
bulunmuştur. Çalışmalar göstermiştir ki, kondroitin sülfat kemik sağlığına
katkıda bulunmaktadır. Çünkü kemiklerde bulunan GAG’ ların büyük çoğunluğu
kondroitin sülfat’ tan oluşmaktadırlar (Referans13). Pek çok
double-blind araştırma (Ne deneğin nede araştırıcının neyin tedavi edilmeye
çalışıldığını bilmediği bir klinik araştırma tipi) (Referans14-15-16-17-18-19-20-21)
kondroitin’ in osteoartrit’ in semptomlarını azaltıcı, ilerleyişini
yavaşlatıcı veya tersine çevirici etkisinin olduğunu göstermiştir (Referans22).
Kondroitin ve benzeri bileşikler kan damarlarının ve idrar kesesinin yapısında
da mevcup olup, anormal kan ve idrar akışının önenmesine yardımcı
olmaktadırlar. Kondroitin’ in kan damarlarındaki bir rolü de aşırı kan
pıhtılaşmasının önlemesidir. Ek olarak kondroitin kan kolesterol seviyesini
de düşürebilmektedir (Referans23). Yine araştırmalar bu maddenin damar
sertliğinin ve kalp krizinin (Damar sertliği olan kişilerde) önlenmesine
yardımcı olduğunu da göstermektedir (Referans24-25-26). Kondroitin
sülfat, sülfür (kükürt) bakımından da zengindir ve bu da glukosamin ile
ilgilidir. GAG’ lar vücudun oksalat’ ı (Oksalik asitin tuzu; böbrek taşları
ile ilgili bir madde) nasıl işlemden geçireceği üzerine etkilidir.
Geçmişinde böbrek taşları ile sorunu olan 40 kişi üzerine yapılan bir
araştırmada günde 2 kere 30 mg GAG alımının üriner oksalat ifrazatını (salgısını)
15 gün içerisinde düşürdüğü görülmüştür (Referans27-28). Vücudun kendisi
de kondroitin sülfat yaptığından dolayı, sağlıklı insanlarda eksikliği pek
görülmez. Fakat osteoartrit’ ten ve artrit’ in diğer formlarından etkilenen
kişilerde eklem kıkırdaklarında kondroitin sülfat miktarı düşebilmektedir.
Kondroitin sülfat kıkırdakların su ve besinleri tutması ve diğer moleküllerin
kıkırdağa doğru hareketinin (Kıkırdağa kan akışı olmadığı için önemli bir
özellik) temel unsurudur.Dejeneratif eklem hastalığında (Osteoartrit-Artroz-Kireçlenme),
kıkırdak aşındığı için kondroitin sülfat kaybı vardır.
Yapılan araştırmalar, glukosamin ve kondroitin sülfatın ayrı ayrı
artrit (kireçlenme) semptomlarını azalttığını ortaya
koymuştur. Buna göre glukosamin sülfat ağrıyı azaltırken, kondroitin
sülfat hastalığın ilerlemesini yavaşlatmaktadır. Glukosamine sülfat GAG sentezini artırırken, kondroitin sülfat kıkırdağı bozan
enzimleri engellemektedir. Bu iki kıkırdak koruyucu ajan (etkili
madde), farklı etki
mekanizmaları olduğu için birbirlerini tamamlamaktadırlar.
MSM: Eklemi çevreleyen bağların kuvvetlendirilmesi için kullanılan
sülfür yapıda bir maddedir ağrı kesici özelliği bakımındanda fayda sağladığı
bilinmektedir.
(Alıntı)
Yorumlar
Yorum Gönder