Üşengeçliği Bir Kenara Bırakıp Yürüyüşe Başlamak İçin 9 Neden
Üşengeçliği Bir Kenara Bırakıp Yürüyüşe Başlamak İçin 9 Neden Günde yarım saat yürümek hem bedeninize, hem zihninize, hem de ruh halinize iyi gelir. Biliyoruz, gün içinde çok yoruluyorsunuz. Eve geldiğinizde ailenizle vakit geçirmek, bir koltuğa geçip ayaklarınızı uzatmak ve sonra da uyumak çok rahat geliyor. Ama vücudunuzun spor yapmaya da ihtiyacı var. Doktorlar, her gün 10 bin adım atmamız gerektiğini, bunu vücudumuza borçlu olduğumuzu söylüyor. 10 bin adımdan daha az yürüdüğünüz her gün, borcunuz bir sonraki güne aktarılıyor. Çok değil, yarım saat yürüyüş yapsanız ve bunu yavaş yavaş 1 saate çıkarsanız, vücudunuzdaki değişimi fark edeceksiniz. Üstelik yürüyüş yapmak sadece bedeniniz için yararlı değil, zihniniz ve ruhunuz için de dinlendiricidir. Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, yürüyüş yapmanın faydalarını şöyle sıralıyor: 1. Daha uzun yaşarsınız 8000 erkeğin katıldığı ‘Honolulu Kalp Çalışması’ sonucunda, günde 3.5 kilometre yürüyen kişilerin ölüm riskinin, neredeyse yarıya d